Mireia Hurtado

  • Programas de Alimentación Consciente (Mindful Eating) y Mindfulness para conseguir un peso saludable

  • ¿Por qué haciendo lo mismo esperas obtener resultados diferentes?
    El camino para obtener un peso saludable no pasa por las dietas restrictivas.

  • "No hay alimentos buenos ni malos.
    No cambies lo que comes sino cómo lo comes"

ABIERTA MATRÍCULA 5ª EDICIÓN CURSO ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS, para mejorar la relación con la comida y con el cuerpo. Más información aquí

Taller Alimentación Consciente, Viernes 3 de Junio de 18 a 21h Si quieres desarrollar una relación más saludable con la comida de manera que la alimentación tenga un lugar equilibrado en tu vida, no te pierdas este “Taller introductorio de Alimentación Consciente y Mindfulness”, donde aprenderás prácticas y ejercicios que te ayudarán a cuidar mejor […]

  El curso Mindful Eating Online consiste en 10 sesiones de 1h semanales, eminentemente prácticas, con ejercicios con alimentos, meditaciones, prácticas guiadas,etc…, siguiendo el contenido del curso grupal, pero adaptado a cada persona. A lo largo de las sesiones podrás experimentar lo que es comer con Atención Plena.  Ventajas el contenido del curso es el […]

Desde muy jovencita he tenido un sentido de la responsabilidad sobre mi cuerpo y mi salud muy acusado. Me recuerdo a mi misma con apenas 12 años pidiéndole a mi madre que me hiciera los bocadillos de pan integral o que me pusiera fruta para el colegio. A medida que fui creciendo y entré en […]

TESTIMONIOS

Lo que nuestros clientes opinan sobre nuestro programa de Alimentación Consciente y Mindfulness

  • El curso de Mindful eating ha sido lo que mejor me ha funcionado hasta ahora para tratar mi mala relación con la comida. Y he hecho muchas cosas, prácticas, terapias, y ni mencionar el montón de dietas que llevo ya a mis espaldas!!!. Con Mindfulness, el planteamiento cambia completamente. El trabajo es “desde el interior” y por tanto sientes que te cambia de verdad, y que te abres a un camino nuevo por el que podrás seguir el resto de tu vida. Mireia sabe crear un ambiente de serenidad y confianza. Te ayuda a compartir tus experiencias y a valorar las de los demás. Te sientes arropada y comprendida en todo momento. Si estás leyendo esto porque te planteas hacer el curso de Mindful eating, mi consejo sólo puede ser este: Adelante!

    TL, participante en el curso de Alimentación Consciente y Mindfulness.

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  • Agradezco el curso de Alimentación Consciente y Mindfulness porque te enseña a pararte en el tiempo a saborear los minutos del tiempo. Comer pausadamente te permite disfrutar, oler, saborear texturas… en definitva disfrutar de la experiencia de comer en si misma. Lo recomiendo.

    Participante en el curso de Mindful Eating y Mindfulness

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  • El curso de Mindful Eating me ha parecido muy interesante y revelador. El poder entender la forma como me relaciono con la comida me ha servido psra enfocar mi atención a un lugar muy diferente al habitual. He pasado del castigo a la autocompasión y eso me ha aportado más paz en mi vida. Continuo en el camino que he elegido.

    Gracias Mireia

    Marisa, participante en el curso Mindful Eating y Mindfulness

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  • El curso de Mindful Eating ha sido un gran descubrimiento para mi, como un regalo para el cuerpo y el alma.

    Detrás del sobrepeso y muchos años de sufrimiento, surge ese camino de autoconocimiento y cuidado compasivo. De la mano de este curso y de la profesionalidad y delicadeza de Mireia hemos iniciado una nueva andadura en nuestra relación con los alimentos.

    La culpabilidad se transforma en responsabilidad, la velocidad de la vida cotidiana en pausa de observación.

    Os recomiendo encarecidamente que os adentreis en el Mindful Eating, nutriendo el corazón no son necesarias más batallas perdidas. En esta siempre se vence.

    Muchas gracias Mireia

    M.A.M, participante en el Curso de Mindful Eating y Mindfulness

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MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

La práctica del estar plenamente atentos se denomina Mindfulness. Es un antiguo método de vida budista que nos ayuda a estar en el aquí y en el ahora, tan necesario hoy en día, que vivimos en la sociedad de la sobreinformación, rodeados de estímulos que muchas veces nos hacen estar desconectados de nosotros mismos.

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Mindfulness está demostrando ser una magnífico camino para la lucha contra el sobrepeso y gracias a él, entre otras cosas podemos aprender a no sentirnos culpables ni juzgarnos por el pasado ( p.ej. todos esos atracones que me di o  todas las veces que no fui capaz de seguir la dieta) y a no estar obsesionados por el futuro (lo estupendos que estaremos con esos quilos de menos). Nos ayuda a centrar nuestra energía en el momento actual, a tomar consciencia corporal, a conectarnos con nostros mismos, a identificar pensamientos, sensaciones y emociones.

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Mindfulness aplicado a la alimentación y al control de peso, se llama Mindful EatingAlimentación Consciente y supone aplicar esa conexión, ese estar aquí y ahora en todos los actos que hacemos y por supuesto, en torno a la comida. Supone poner atención a qué alimentos comemos, a cómo nos los comemos y a por qué nos los comemos. Nos ayuda a diferenciar el hambre verdadera del hambre emocional, del hambre por aburrimiento, por estrés, por tristeza, enfado, etc..y a buscar alternativas en nuestro interior, no impuestas desde fuera. Y nos puede dar herramientas para ser capaces de afrontar esos momentos críticos en los que empezamos a comer y no podemos parar ya que nos da la libertad para decidir qué hacer antes de reaccionar descontroladamente.

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Al empezar aplicar la Alimentación Consciente (Mindful Eating) y practicar Mindfulness aprendemos a estar conectados y escuchar nuestro estómago, pero también todas las emociones y pensamientos que tenemos al respecto a nuestro cuerpo y a nosotros mismos, que muchas veces nos hacen tanto daño.

<a href=”http://www.saludterapia.com/eventos.html?u=8123″>Eventos de Mireia Hurtado Jimenez</a>

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